به گزارش بشری، منوچهر کمالی با اشاره به پیش‌بینی گرم شدن هوا در روزهای آینده، گفت: گرمازدگی، عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد است که به دلیل فعالیت شدید یا گرمای هوا ایجاد می‌شود.
وی ادامه داد: گرمازدگی در اثر نرسیدن آب کافی به بدن در گرمای بالا، منجر به نقص در سیستم کنترل درجه حرارت بدن می‌شود.
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان عنوان کرد: ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، تهوع و استفراغ، سرگیجه و ضعف، سردرد و اسهال از جمله نشانه‌های گرمازدگی هستند.
وی ادامه داد: در صورت بروز گرمازدگی باید به سرعت به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه شود.
این مسئول اظهار کرد: با رعایت برخی نکات ساده، به راحتی می‌توان از ابتلا گرمازدگی جلوگیری و پیشگیری کرد، اگر در محیط گرمی قرار گرفتید که احتمال گرمازدگی در آن وجود داشت، به صورت منظم و زمانی که هنوز تشنه نشده‌اید، آب بنوشید.
وی، با این توصیه که در فصل گرم، بهتر است از وسایل محافظتی برابر نور خورشید مانند سایبان یا کلاه استفاده کنیم، تاکید کرد: افراد در روزهای گرم سال، به ویژه کودکان زیر ۴ سال، افراد بالای ۶۵ سال و افراد پرخطر همچون بیماران قلبی، دیابتی، دارای فشار خون و بیماران خاص، بهتر است تا حد امکان بین ساعات ۱۱ تا ۱۶ از منزل خارج نشوند.
از نوشیدن مایعات بسیار شیرین و سرد خودداری کنید
کمالی در ادامه با اشاره به نکات تغذیه‌ای موثر در کاهش گرمازدگی گفت: باید از نوشیدنی‌های بسیار شیرین دوری کنیم، زیرا این نوشیدنی‌ها موجب از دست دادن مایعات بدن می‌شوند؛ همچنین از نوشیدن مایعات بسیار سرد نیز خودداری کنیم، زیرا می‌توانند موجب مشکلات گوارشی شوند.
وی با بیان اینکه فعالیت‌های شدید بدنی نیز در روزهای گرم می‌تواند موجب بروز گرما زدگی شود، ادامه داد: از نوشیدن مایعات دارای کافئین مانند قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری شود، چرا که این خوراکی‌ها موجب کم آب شدن بدن می‌شوند.
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با اشاره به اینکه مصرف میوه‌ها و به ویژه سبزی‌ها می‌تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند، گفت: در روزهای گرم سال از میوه و سبزی‌ها در برنامه غذایی خود بیشتر استفاده کنیم.
وی با تاکید بر اینکه نخستین اقدام در مواجهه با گرمازدگی این است که باید فرد را از محیط گرم به سرعت خارج و به محیط خنک یا زیر سایه منتقل کرد، افزود: در صورت پیدا شدن نشانه‌های شدید گرمازدگی، باید فرد به مراکز بهداشتی درمانی منتقل شود.
